Episode 50 – Menschen wissen was gut für sie ist, aber …
In dieser faszinierenden Podcast-Episode tauchst du ein in die Tiefen menschlichen Verhaltens und erforschst, warum es oft so schwer ist, trotz des Wissens über gesunde Lebensführung auch entsprechend zu handeln. Du wirst ermutigt, deine inneren Motivationen zu verstehen und praktische Strategien zu erlernen, um positive Veränderungen in deinem Leben umzusetzen. Erfahre, wie innere Konflikte, Gewohnheiten und Selbstsabotage unser Handeln beeinflussen und lerne, wie du diese Hindernisse überwinden kannst. Mit inspirierenden Einsichten und konkreten Handlungsempfehlungen wirst du dazu ermutigt, Schritt für Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen und erfüllteren Leben voranzuschreiten.
Episode 49 – Pausen machen ohne Zeit zu verschwenden
IDer Podcast betont die Wichtigkeit von kurzen Mikropausen für verbesserte Konzentration und Arbeitsleistung. Er erklärt, wie man sie trotz Zeitmangels in den Alltag integrieren kann und warum sie unverzichtbar sind. Durch konsequente Pausenplanung kann man Fehler vermeiden und produktiver arbeiten. In der Episode erfährst Du wie Du Pausen bewusst als Regenerationsphasen nutzen kannst und Du erhältst praktische Tipps für deren Umsetzung. Wer den Podcast hört, erfährt, wie regelmäßige Pausen die Arbeitsleistung steigern und das Wohlbefinden fördern können.
Episode 48 – Schon mal die Beine in den Bauch gestanden?
In der heutigen Episode dreht sich alles um eine spannende Methode zur Reorganisation unseres gesamten Wesens: die liegende Acht. Und ich werde dir erzählen, wie ich vor 25 Jahren mein Geld in New York verdient habe – eine Geschichte, die dich inspirieren wird.
Kennst du das Gefühl, wenn du stundenlang stehen musst und deine Konzentration nachlässt? Ob an einem Messestand, bei Präsentationen oder einfach beim geselligen Beisammensein – langes Stehen kann ziemlich anstrengend sein. Aber ich habe eine Alternative für dich, die ich selbst vor vielen Jahren in New York entdeckt habe und die mir seitdem unglaublich geholfen hat.
Episode 47 – Annahmen aufstellen, einer von sieben Schlüsseln der Veränderung
In der heutigen Episode geht es um eine der Schlüsselkompetenzen für Veränderung: das Aufstellen von Annahmen. Warum solltest du reinhören? Ganz einfach: Weil ich dir zeige, wie du durch geschicktes Fragen und das Aufstellen von Annahmen deine Kommunikation aufwertest und kooperative Zusammenarbeit fördern kannst.
Stell dir vor, du könntest durch gezielte Fragen einen Blick in die Zukunft werfen oder die Perspektive wechseln, um Lösungen näher zu kommen. Genau das ist möglich, und ich werde dir zeigen, wie es geht. Außerdem teile ich meinen eigenen Schlüsselmoment mit dir, in dem ich erkannt habe, wie wichtig es ist, nicht nur das „Warum“, sondern vor allem das „Wofür“ zu hinterfragen.
Episode 46 – Rettungsanker in turbulenten Zeiten Teil 4
In dieser Episode dreht sich alles um Rettungsanker für turbulente Zeiten – und ich habe zwei brandneue für dich! Kennst du das Gefühl, wenn alles drunter und drüber geht und du nach einem rettenden Anker greifen möchtest? Genau darum geht es hier. Diese Rettungsanker sind einfache Praktiken, die dir helfen, auch in stürmischen Zeiten einen klaren Kopf zu bewahren und dein Wohlbefinden zu steigern. Aber Vorsicht, sie mögen einfach klingen, aber ihre Umsetzung ist oft nicht so leicht, da sie an unseren eigenen Werten und Bedürfnissen rütteln.
Episode 45 – Die Reihenfolge entscheidet über die Wirkung
Hey du da draußen! Heute möchte ich mit dir über etwas Spannendes sprechen: die Frage, ob wir unsere Gefühle beeinflussen können. Ich behaupte, dass die Reihenfolge der Gedanken entscheidend ist. Und ich lade dich ein, gemeinsam mit mir auf eine Gedankenreise zu gehen, während ich dir von meinem Schlüsselmoment erzähle: Qualität entsteht durch Nachfragen. In dieser Episode erkunden wir vier Bereiche, die uns helfen können, unsere Gefühle besser zu verstehen und zu beeinflussen.
Kannst du deine Gefühle beeinflussen? Absolut! Aber es ist oft nicht so einfach, wie es klingt. Wir Menschen neigen dazu, positive Gefühle zu suchen und negative loswerden zu wollen. Aber was wäre, wenn wir lernen könnten, Gefühle als neutral zu betrachten? Das Gefühl ist eine Reaktion auf unsere Gedanken und Handlungen. Erst tun oder denken wir etwas, dann entsteht ein Gefühl. Und dieses Gefühl kann sich immer wieder anders manifestieren, abhängig von unserem Kontext und unserer eigenen Entwicklung.
Episode 44 – Lass doch mal locker, oder?
In dieser Episode tauchen wir ein in die Welt des Loslassens und warum gut gemeinte Ratschläge wie „Lass doch mal locker!“ oft nicht helfen, sondern sogar Frust auslösen können. Wir erkunden, wie man besser reagieren kann, wenn man mit Anspannung konfrontiert wird, sei es bei sich selbst oder bei anderen. Mit persönlichen Erfahrungen und praktischen Tipps zeigen ich Dir, wie man stattdessen unterstützend sein kann, um inneren Frieden und Ausgeglichenheit zu finden. Also, wenn du dich schon einmal in solch einer Situation befunden hast oder einfach neugierig bist, wie du besser mit Anspannung umgehen kannst, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich!
Episode 42
Es geht im Gespräch mit Herrn Johann, dem geschäftsführenden Gesellschafter, um die Fachkräftegewinnung bei dem mittelständigen Unternehmen Gutjahr Systemtechnik GmbH. Die Firma hat 60 Mitarbeitende, ist an der Bergstraße ansässig und exportiert weltweit.
Wir sprechen über den Arbeitsleistungserhalt der Mitarbeitenden und kulturstiftende Maßnahmen.
Kleiner Spoiler an dieser Stelle – Gelebte Fehlertoleranz und Verantwortungsübernahme prägen hier die Kultur.
Die Gutjahr GmbH ist eine A-Marke in Ihrem Gebiet und hat daher im Außendienst den Luxus keine Einstellungsprobleme zu haben. Im Innendienst verfolgen sie ein Konzept, dass schon sehr früh ansetzt.
Wie finden Sie die passenden Menschen, die in Ihre Firma passen? Auf diese Frage bekommst du eine Antwort, wenn du in den Podcast hinein hörst.
Episode 41
In dieser Episode geht’s um die Vielschichtigkeit von Veränderungsprozessen und wie sich der Weg von einer Veränderungsabsicht über einen Entwicklungsprozess hin zur Integration in den Lebensalltag zeigt. Das Seitenmodell ermöglicht einen guten Umgang mit Ambivalenzen und bezieht sich auf die vielen verschiedenen Seiten, die jedes Individuum hat. Diese Seiten sind nicht immer einer Meinung und sorgen so für Spannung. Ich stelle Dir eine Selbsthilfemethode vor, die dir hilft, wenn du Rücken hast.
Episode 40
Was hat es auf sich mit dieser besonderen Zeit zwischen den Jahren?
Ich spreche über genau diese besondere Zeit zwischen den Jahren, den wertvollen Rückblick und die wichtige Ausschau auf das, was vor uns liegt.
Und es geht darum, was wir tun können, um unsere eigenen Wünsche und Bedürfnisse aktiv zu gestalten, sei das für das nächste Jahr oder ganz allgemein.
Ich stelle Dir eine wirkungsvolle Alternative vor, zu den üblichen „guten Vorsätzen“ für das neue Jahr.